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✍ : flavors.me/hnj
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- 早く目覚めること（朝の５時）
- 早く床につくこと（夜の９時から１０時）
- 飽食を避け、甘い物も避けること
- 目標をもつこと。人生全体の、人生のある段階の、そしてさらに短い段階と、一年、一ヶ月、一週間、一日の、毎時間の、毎分のそれを。そして程度の低い目標をより高い目標のために犠牲にする
- 女性を避ける
- 欲望は仕事で打ち消す
- 善良であれ。できれば誰にもそれを悟らせないように。
- 身の丈に対して倹約して生活するようにする
- たとえ十倍裕福になったとしても、生活のスタイルを何も変えることがないようにする
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